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老爷家洗衣服了，洗一天给半碗糙面，能做两个窝窝呢。”
不多时，东西洗完，刘玉娘害羞的走过来说了一句，又有些担心：“你刚从床上下来，别用力过猛，伤了身子。”
“玉娘放心，我心里有数。”
李乘风闻言侧头看了她一眼，认真的开口。
他知道，自己生病这些天，之所以还能有那些黑馍馍吃，就是因为刘玉娘给人洗衣服，换的糙面。
所以，他没有阻止，也没有资格阻止，只是叮嘱她万事小心。
“我和张婶子她们几个结伴一起走，没事的。”
刘玉娘听到李乘风对自己的关心，脸上露出温婉的笑容，说完之后眼里闪过一抹犹豫，但是最终还是没有说什么，只是偷偷看了看李乘风，便转身出门了。
“呼~”
看着刘玉娘离开，李乘风呼了口气，定了定神，继续咬牙挺腰。
【腰臀熟练度+1】
他站在床头，不断的挺腰。
终于，又一下挺出。
【技能：熊腰桩】
【等级：精通（1/400）】
【效果：整合；灵活；固本（温养精气）】
“呼~”
李乘风看着面板信息，忍不住捂了捂腰，发现刚才还有些发酸的腰臀随着新效果的刷出，一下变的没那么酸了。
反而暖洋洋的，很舒服。
“再挺400下，不难！”
李乘风顿时动力大增，去舀了瓢温水喝，回来后狠狠挺腰。
挺腰，挺腰，顶胯，顶胯。
帮派压榨，要钱没钱，要权没权，此刻机会就在眼前，只有用力猛顶，才能让嫂子幸福啊！
我挺，我挺，我顶，我顶……
李乘风咬着牙，默不吱声的狠狠顶胯，熟练度一遍遍的上涨，感觉到疲惫也不停下。
“…………”
时间推移，就在李乘风感觉腰都挺得酸痛，腿软的要扶墙走路的时候……
【技能：熊腰桩】
【等级：圆满（1/3200）】
【效果：整合；灵活；固本；培元（增长精力）；传力（你的力量传导更轻易）；重心（你的重心稳固度提升）】
又一股信息浮现，李乘风瞬间觉得整个人都稳了许多。
他这才力气耗尽，捂了捂酸胀无比的腰，呲牙咧嘴的躺到床上休息。
“如果不是面板特性的增加，我根本不可能一天能挺这么多次腰。”
躺床上的时候，李乘风心中冒出来的一个想法，对面板的神奇有了全新的认识。
这么躺在床上，只觉得腰臀处暖洋洋的，刚开始还酸胀的很。
但是过了十多分钟就不胀只酸了。
再过半小时，酸也酸了，就是没劲。
又过了半个小时，李乘风感觉自己有了点力气。
“这面板真是神奇，居然能让前世只是有普通锻炼效果的武术基本功，诞生这样的奇效。”
李乘风忍不住下来走了走，感觉到恢复了不少的力气，眼睛闪亮。
但是看了看面板信息，他没有再闷头顶胯，而是想了想，决定趁着时间出门去狩猎看看。
“如果能捉到点野味，尝到点荤腥，也能补补身子。”